Да бисте ефикасно ублажили мучнину кретања док сте у аутомобилу, одабир удобног седишта је кључан. Седење на предњем седишту и гледање кроз прозор омогућава мозгу да прима сигнале из система равнотеже, што може помоћи у смањењу нелагодности повезане са мучнином кретања. Остати опуштен и добро расположен такође помаже; разговор са сапутницима може вам одвратити пажњу и учинити путовање пријатнијим.
Подједнако је важно да мудро прилагодите своју исхрану. Избегавајте да будете превише гладни или презасићени; Циљајте да једете до 70-80% ситости и избегавајте храну богату мастима или протеинима. Ношење широке одеће може подстаћи циркулацију, што може смањити шансе за појаву болести кретања.
Одржавање доброг проветравања аутомобила је такође ефикасна мера. Седење близу прозора и удисање свежег ваздуха могу ублажити симптоме. Поред тога, ношење кришки ђумбира или коре поморанџе да их њушите по потреби може вам помоћи да будете будни и смањите нелагодност.
За оне којима је потребна додатна помоћ, размислите о коришћењу лекова против мучнине или фластера против болести кретања да бисте спречили симптоме. Акупресура на одређеним тачкама, као што је унутрашњи зглоб (Неигуан тачка), такође може пружити олакшање ако се јаве симптоми.
